心の曇りが晴れるブログ

【あなたの理想は、瞑想・呼吸法という科学的手法によって叶う。】

2018年2月18日
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こんにちは、原久子です。

 

一昨日にお伝えした内容、覚えてくれていますでしょうか?

 

一昨日、私はこんな内容をお届けしていました。

 

「瞑想・呼吸法は、ストレス緩和・健康のためだけにあるのではない。」

「瞑想・呼吸法の真髄は、あなたが本当に望む理想を叶えるための具体的・科学的な方法である」

「国民的人気番組に出演する実業家の方を含め約4000人が、私が提唱する、正しい瞑想・呼吸法を実践し、叶えたい理想を実現している」

 

といったことをお届けしました。

 

有難くも反響をいただいて

 

「理想が叶うなんて、本当ですか?」

「どのような方法なんですか?」

 

といった問い合わせを頂いています。

 

確かに、一番気になるところですよね。

 

そこで、「百聞は一見にしかず」ということで、その具体的な方法、瞑想・呼吸法の真髄をお届けするプロジェクトを明日、ようやく発表します。

 

私が「瞑想・呼吸法」を通じて一番お届けしたかったことを、こうしてインターネットでも伝えることができるようになって、本当に嬉しく思っています。

 

「あなたの理想は瞑想・呼吸法という具体的な手法によって叶っていきます」ということをお伝えできるのが、とても楽しみです。

 

今日は日曜日です。

 

もし時間があれば、明日の発表の前に、あなたの理想や希望を、考えこまなくて良いので紙に書き出してみてください。

 

人の理想や希望には、大きく3つの種類があります。

 

1つ目が「理想の人間関係」

2つ目が「理想の自己実現(生きている間に成し遂げたいこと、やりがいなど)

3つ目が「理想のお金の豊かさ」

 

です

 

この3つの分類に分けて書き出してみてください。

 

それでは明日、楽しみにしていてくださいね。

【瞑想・呼吸の極意2:食べる前に呼吸】

2018年2月13日

原久子です。

 

2月も10日を過ぎましたね。

だんだん暖かくなっては来ましたが、体調には気をつけてくださいね。

 

さて、早速ではありますが、今日も瞑想・呼吸の極意をお届けしたいと思います。

 

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食べる前に呼吸

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あなたは普段、どのように食事していますか?

 

「仕事が忙しくて、時間に追われるように食べています。」

「さっと食べられるものを流し込むように食べています。」

 

そんな方が多いのではないでしょうか?

 

実は、このように緊張・イライラしている時に食事をすると血液が酸性化しまい、せっかくの栄養が本来よりも吸収されにくくなります。

 

栄養がしっかりと摂取できないため、カラダが正常に働かず、常に元気がない状態を招きます。そして、メンタルまでマイナスの方向に向かっていきます。

 

これを防ぐために、「食べる前に呼吸」を習慣化してください。

 

深く呼吸をし、リラックスした状態で食事すると、血液がアルカリ性になると言われており、

カラダ・ココロにとって、とても良い影響を及ぼします。

 

「食べる前に深い呼吸」

 

ぜひ取り入れてみてください。

 

それでは、また。

【人生を好転させる、たったひとつの“朝活習慣”とは?】

2018年2月6日
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原久子です。

 

突然ですが、あなたの一日は普段どのように始まりますか?

 

おそらく多くの方が、このようなパターンで始まるのではないでしょうか?

 

1.目覚まし時計の音で起床。

2.歯磨きをする。

3.朝ごはんを食べる。

4.着替える。

5.出勤する。もしくは、家事を始める。

 

多少の誤差はありますが、私もずっと昔はだいたいこんなリズムで一日が始まっていました。

 

そして、「瞑想・呼吸」の教え、その原理原則を学べば学ぶほど

実にもったいないことをし続けていたなと感じます。

 

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朝は「排出」の時間。

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特にもったいないと感じるのは、

 

「朝ごはんを食べる」

 

という習慣を行っていたことです。

 

「朝食を食べないとエネルギーが摂れません。

 朝食はしっかりと食べないといけないですよ」

 

これが世の中の常識だと思います。

 

しかし、瞑想や東洋医学の観点で見ると、むしろ朝は「栄養を摂る」時間ではなく「不要になった毒素を出す」時間なのです。

これは、古代インドの伝統的医学「アーユルヴェーダ」では常識となっていることです。

 

朝に食物をカラダに取り込んでしまうと、不要な毒素が排出される前に、また新たに消化しなければいけない物を増やすことになり、毒素が排出されないままの状態が続いてしまいます。

 

毒素が体に滞留すると、思考が鈍ったり、疲労感を感じやすくなったり、ネガティブな着想が湧いてくるようになります。そんな悪影響が起きやすくなる状態を、わざわざ1日が始まる際に、行っているのです。

 

結果、日中のパフォーマンスは低下します。あなたが本来持っている力が引き出せないため、本来巡ってくるはずだったチャンスを掴み損ねたり、成果が出ないことに対してココロのストレスも感じる、という負の循環に陥ってしまうのです。

 

そのようにならないためにも、「朝食をあえて食べない」という朝活習慣をぜひ取り入れてみてください。

 

試して頂ければ、その変化を体感できると思います。

 

それでは、また。

原久子オフィシャルLINE@を開設しました

2018年2月5日

こんにちは、原久子です。


2018年が明けてから1ヶ月が経ちました。
実はこうして私がH・M・Aのブログを書いたのは初めてのことです。


これまでずっとブログを読んで頂いていた方の中には、


「原先生がブログを書いている!」


ということに驚かれた方もいらっしゃるかもしれません。


実は2018年は私にとって大きなチャレンジの年になりそうなので、しっかりと決意表明をしたいと思い、なかなか慣れないですが、このブログを書かせて頂きました。


昨年2017年は、本当にたくさんのことがありました。


特に一番大きかったのは、3月にH・M・A株式会社を設立したことでした。


これまで「原アカデミー」という形で、瞑想や呼吸、理想実現の方法を世の中にお届けしてきました。

しかし、「原久子個人」のマンパワーで進んできたところもあり、なかなか思うように「瞑想」や「呼吸法」を広げることができないことに、もどかしさを感じていました。


もちろんサポートしてくれる方々、スタッフがいなかったわけではありません。


ですが、もっともっと「瞑想」や「呼吸法」を広げていきたいという思いが強く、
感じていたもどかしさは日に日に強くなってきました。


そんな中、たくさんのご縁を頂くなかで、カリスマ経営者と言われている方と出会うことができたり、とても優秀なスタッフにも恵まれ、ようやく”チーム”ができてきました。

このチームであれば、「瞑想」・「呼吸法」をもっと多くの人に届けられると感じています。


「瞑想」がブームになり、「マインドフルネス」という言葉も社会に浸透してきました。



しかし、メディアで伝えられている「瞑想」や「マインドフルネス」では多くの場合、本来の「正しい瞑想」で得られるような効果を得づらいのが実際のところです。



私はこれまで数十年、「瞑想」・「呼吸法」に関わってきました。そして、表面的な「瞑想」や「呼吸法」しか世の中に伝わっていない今の状況を危惧しています。

なので、どんな方でも効果を実感できる、正しい「瞑想」と「呼吸法」を伝えていきたいと思っています。



そこで2018年、私はこれまで培ってきた「瞑想」・「呼吸」の具体的な方法、そして理想・希望実現の具体的な方法を積極的に情報発信していくため、私個人のオフィシャルLINE@を開設しました。



私がこれまで培ってきた「正しい“瞑想”・“呼吸法”」を、余すことなく無料で配信しています。メルマガやセミナーではお伝えしない、私のプライベートな活動もお届けしていきたいと思っています。



もしご興味があれば、ぜひ登録して読んでみてください。

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今年も、宜しくお願い致します。

 

【カフェでリラックスは危険?】

2018年2月5日
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原久子です。

 

今日からまた1週間が始まりましたね。

そして気がつけば、もう2月も5日が過ぎています。

 

時間の流れは、本当に早いですね。

 

さて、最近の私は、打ち合わせでカフェなどに行く機会が多くなりました。

 

カフェに入ってあたりを見回すと、「サラリーマン」「学生」「主婦」など、様々な方々が思い思いの時間を過ごしています。

 

勉強している人。

話している人。

パソコンで作業をしている人。

 

ですが、よく観察していると、やはり圧倒的にリラックスしている人が多いのが目につきます。

 

「カフェ=ホッと一息をつく場所」というイメージがあるからだと思うのですが、

実はこの発想、瞑想や呼吸の観点から見ると危険だったりします。

 

「どういうことですか?落ち着けて、心が晴れますよ」

 

ということをおっしゃる方もいるかもしれません。

 

確かにその通りなのですが、ここで重要なのは「何を飲んでいるのか」なのです。

 

カフェと言えば、一般的には「コーヒー」か「紅茶」だと思います。

そして、この2つに含まれる「カフェイン」は脳を興奮させます。

 

飲んだときには一瞬頭がスッとするのですが、「交感神経」という神経が優位に働き、

リラックスしたときに働く「副交感神経」が機能しづらくなります。

 

結果、リラックスしていたつもりが、実はずっと興奮・緊張・ストレス状態を継続していることになるので、長期的には、カラダとココロが疲弊してしまうのです。

 

しかし、肝臓・腎臓の働きが良く、毒素の分解しやすい方は問題ありません。

 

これから外出して、カフェに入ろうと思っていた方で、眠りの浅い人は

ぜひ注意してくださいね。

 

おすすめは「ハーブティ(ミント・ローズヒップ・カモミール)」や「麦茶」「そば茶」などです。これらは「カフェイン」を含まないので、本当のリラックスができます。

 

お店もこれらが飲める場所を意識してみると良いかもしれませんね。

それでは、また。

【都会の雪は、心を曇らせる。】

2018年2月2日
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原久子です。

 

昨日は東京に雪が降りました。

 

ニュースでは、交通機関の乱れが幾度となく報道されていました。

そして、駅のホームで行列の中に立っている人、電車の中で

ギュウギュウ詰めになっている人の映像も流れてきました。

 

私はこの映像を見て、「都会の雪は恐ろしく心を曇らせる」と感じました。

 

あなたは「雪」と聞くと、どんなことを想像しますか。

 

大自然に雪が深々と積もった白銀の世界を想像し、

その自然の素晴らしさに心が洗われる、と感じた方もいるでしょう。

 

一方で、「都会の雪」を想像した方もいるでしょう。

 

例えば、

 

交通機関の乱れによる焦り、苛立ちを感じている人。

電車の中で舌打ちする人。

ストレスいっぱいの電車の中

足が滑り、歩くのも嫌になる自分。

寒い中、職場に足を運ばせるのが億劫になる自分。

 

・・・

 

こんなネガティブなことをイメージしたかと思います。

 

子供の頃、雪が降ると「雪だるまがつくれる」と心が踊っていたはずなのに、

いつしか雪が「嫌なもの」になってしまっている。

 

都会は時間の流れが早く、心に余裕が持てません。

そんな中では雪すらも、ストレスを与える要因となります。

「都会の雪は、恐ろしく心を曇らせる。」

 

そんなことを感じました。

 

ですが、安心してくださいね。

心をこれ以上曇らせない秘訣があります。

 

その秘訣こそ、「深い呼吸」です。

 

電車の中でイライラしている人は、間違いなく「呼吸が浅い」です。

 

呼吸が浅いと、交感神経が働いて常に緊張状態になります。

 

緊張状態になれば余裕がなくなり、どんどん物事をネガティブに考えてしまったり、早く結論・結果が出ないと苛立ってしまうようになります

呼吸が深い時は、イライラできないメカニズムになっているのです。

 

「自分の周りの人が呼吸が浅いと思ったら、自分は呼吸を深くする。」

 

そうすれば、どんな環境でも心をクリーンに保つことができるでしょう。

 

ぜひ試してみてくださいね。

 

それでは、また。


【インフルエンザと呼吸の深い関係とは】

2018年2月1日

原久子です。

 

最近は、インフルエンザが大流行しているようですね。

テレビで見たのですが、なんと推計の患者数は283万人だとか。。

 

あなたは、インフルエンザにかかっていませんか?

インフルエンザでなくとも、体調は大丈夫ですか?

 

もし少しでも「体調悪いな...」と思ったら無理せず

しっかりと心と体を落ち着けてくださいね。

 

インフルエンザもそうなのですが、

実はあらゆる病気には共通の原因があります。

 

それが、、、

 

「全身の血行が悪くなること」

 

です。

 

過去、東洋医学を学んでいた私にとっては当たり前のことなのですが、

これが意外に世間には出回っていません。

 

そして血行を良くするために一番効率の良い方法が「呼吸」なんです。

 

呼吸をすると、体内に十分な酸素が取り入れられ、その酸素が全身に行き渡り、質の良い血液が全身に巡っていきます

 

結果、免疫力が高まり、病気にかからなくなります。

 

さらに、正しい呼吸を行うと副交感神経が働き、

「心」のストレスも解消するため、より病気にかかりづらくなります。

 

ぜひ、あなたも日常の中に正しい呼吸を取り入れてみてくださいね。

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追伸)

 

寒い日が続くと、ホッとする食べ物が食べたくなりますね。

打ち合わせで入ったカフェで、ソイラテとカレー味のパンを頂きました。

 

心も体もポカポカになりました

【OMB体験談】恐れの中で生きていました、、、

2018年1月8日



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【年齢61歳 女性 無職】
 久しぶりにライフレビューを受けて、父と母に感謝がわきました。昔は怒りの涙でしたが、
今回は感謝の涙でした。OMB では先生の姿が全体的にまっ白になって先生の顔が変化したり、
姿の輝きに感激していました。OMB で目が合った時も、心がずっと静かで、穏やかな気分で
いられました。
 有り難うございました。
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【年齢52歳 男性 飲食業
 先生ありがとうございました。救われたと言うのが実感です。恐れの中で生きていました。
自分の中でしあわせになってはいけないと決めていたようです。なのでまわりの人達はその
私の考え、思いに同意して、役割を演じてくれていたようです。
 そして今まで会った人に感謝ができました。しあわせになっていいんだよと自分自身に
言ってあげます。

【心とお金を整える成功習慣セミナー体験談】とてもとても有意義なお話をありがとうございました!!楽しく興奮しました(笑)

2017年12月28日
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【40代 男性】
感謝についてのお話、良かったです。
やはり今の自分は感謝力の足りなさを実感します。もう一度内観が必要と思いました。
原先生のただ観るだけで良い、とのお話で、とてもハードルが下がった気がしました。
真我セミナーからかなり月日が経ち、心も曇っているんだなと思いました。
原先生の昔のお話、高橋信次先生とのお話など、より詳しくお聞きできて、今日はとても良かったと思います。
瞑想では、あまり集中できなくて、また家での呼吸法にもしっかり取組みたいと思います。
また、お金パートでは、資金管理の話はとても今後大切になると思いました。
分かっていて、できるかどうか、ですが、退場しない為にやっていきたいです。
もう少し投資にお金を回せるように、消費面も考えていきたいです。
過去の失敗を笑いながらお話される先生のメンタルはさすがにすごいと感じました。
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【30代 パート】
今までのお金に関する常識が180度ひっくり返って、なんか大変面白かったし、勇気がでました。
震災で全てを無くし今現在、復興住宅住みで、引け目を感じていましたが、逆に良かったのではとも思えています。
被災した皆さん必死で家をクルマをと購入されていて、出来なかった、しなかった人は、、、の感じでしたので、心が本当に楽になりました。
また、体調面も悪化しておりましたので、良くなるのだと明るい希望が持てました。
本日は最高のクリスマスプレゼントをいただきました。
生きていて、生かされて本当に良かったです。
セミナーに来れて幸せでした。ありがとうございました。
感謝いたします。
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【女性 30代 自営業】
瞑想は10年来継続しているが、投資スタイルで浮かび上がる自我の暴走のマネジメントと掛け合わさることでより本質的な自己理解が決まるという視点は無駄が無くて本質にダイレクトに改めてすごく納得しました。
原先生のワークも体があたたかくなり集中でき、集中とリラックスした状態でお金のお話も聞けました。
とてもとても有意義なお話をありがとうございました!!楽しく興奮しました(笑)

【瞑想・呼吸セラピー体験談】まさに無の境地!

2017年5月17日
【30才代 女性 会社員
『自律神経訓練法の瞑想』を受けて
 たった30分の寝ころびながらの瞑想で、はじめは身体が重く本当のリラックス状態から、途端にグッスリ寝て
しまいました。
 だけど、たったの30分しか眠っていないのにアッという間のハズなのに、ものすごーくスッキリしました!
まさに無の境地!でした。すごく気持ちよかったです。
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