原久子コラム

こんにちは、原久子です。

 

前回の投稿に引き続き、今日は「”毒習慣”を減らす（メンタル編）」というテーマで

お届けしたいと思います。

 

前回「心と体は連動している」というテーマをお伝えしました。

 

そして、一例として「カフェイン摂取の習慣性の影響」について解説させて頂きました。

 

習慣とは本当に怖いもので、わかっていても辞められず、その習慣を辞めることに対して

思考停止のまま、改善されず放置され続いてしまうものなのです。

 

結果、その積み上げがどんどん望まぬ方向に行ってしまうものなのです。

 

これはカラダだけではありません。

 

メンタルや精神世界も同じです。

 

多くの場合、あなたの目の前で起きていることは、ほぼ全てあなたの「無意識のクセ」の

習慣の積み重ねによって起きてしまっているのです。

 

以前にもお伝えしましたが、起きている物事は何一つ変わりません。

その事象は、その事象のままです。

 

そこにあなたの「無意識」から来る思考が意味をつけるのです。

 

そして、例えば相手の悪い部分にフォーカスしてしまい、言葉が攻撃的になり、人間関係に亀裂が生じ、、、とどんどん悪循環に陥ってしまうのです。

 

これにより人生をどれだけ無駄にしてしまっていることか。

 

そう思うと、一瞬一瞬の思考のクセ・習慣は本当に恐ろしいものだと思います。

 

では、これらの思考の習慣を治すにはどうすれば良いのか。

 

様々なアプローチ方法がありますが、基本的には

 

・呼吸法の実践

・瞑想の実践

・自己認識（自分のありのままを知る）

・自己受容（自分のありのままを受け止める）

・自己開放（自分の受け入れられない部分を味わいそして解放する）

 

・・・

 

といったプロセスを経ていくことで改善していきます。

 

これは実施にこのプロセスを経るとわかるのですが、考え方が180度変わります。

 

悪かった思考の癖は、完全に逆となり、”良い思考習慣”になって行きます。

 

この状況が作れれば、人生や日々の出来事は驚くように変わっていきます。

 

ぜひあなたも、この”良き思考習慣”を自然にできる状態を作って頂ければと思います。

 

それでは、また。

こんにちは、原久子です。

 

私の元にいつも寄せられる悩みはたくさんあるのですが、その大半は「メンタル」に関するものです。当然といえば当然ですが、実は意外にも見落とされているポイントがあります。

 

今日は「メンタルの悩み」で盲点になっていることをお伝えしたいと思います。

 

私自身は瞑想・呼吸法の専門家ですので、そのやり方についてのご相談が多いのですが、

ぜひ大前提として覚えて頂きたいことがございます。

 

それが、

 

「心と体は連動している」

 

ということです。

 

言われてしまえば当たり前のことなのですが、実はこの点が意外に盲点になっています。

日常生活の中で特に見落とされがちなのです。

 

例えば

 

「コーヒー・紅茶・緑茶といったカフェインを含む飲み物の摂取」

 

これはメンタルという観点でみると非常に良いものではありません。

 

カフェインを摂取すると、基本的にカラダは交感神経（緊張状態）が優位になります。

精神的に興奮・張り詰めた状態になりますので、落ち着いた精神状況を保ちづらいのです。

 

結果、常に意識層にある感情や言葉に反応してしまい、本当は思っていない言葉を発してしまったり、イライラしたりしてしまうのです。

 

ちなみに瞑想・呼吸法は、この真逆です。

 

瞑想・呼吸法は、副交感神経（リラックス状態になる神経）が優位となり、冷静に自分の状況を見つめることや、本当の自分にアプローチができる状態を目指します。

 

瞑想・呼吸法を学んでいるのに、コーヒー・紅茶などのカフェインは摂取する。

それも習慣的に。

 

ということであれば、瞑想・呼吸法の効果は下がってしまいます。

 

カフェインは中毒性があるので、まさに”毒習慣”です。

 

いきなりやめること難しいと思いますし、それがストレスになってしまうのも問題です。

 

ぜひ量を減らす、回数を減らすといった無理のない方法で、この”毒習慣”を改善していって頂きたいと思います。

 

体から心の状態を作ることも可能です。ぜひトライして見てください。

 

それでは、また。

こんにちは、原久子です。

 

今日は「出来事は全てあなたが作り出している」というテーマについてお伝えしようと思います。

 

あなたは最近「なんでこんなことが起こるんだよ！」と苛立ったり、腹が立ったり、

悲しんだりしてしまうことはありませんか？

 

そして、その出来事にフォーカスしてしまう、といったことはございませんか？

 

私のところにご相談に来る方も、その多くが

 

「XXさんのおかげで、散々な目にあっている」

「会社が悪いから、仕方ないんです」

 

という、起きてしまった出来事に対してフォーカスし、その理由を外に求めている方が非常に多いのが現状です。

 

少し厳しい見方かもしれませんが、実は出来事は誰か、何かが生み出しているのではなく、「あなたが作り出している」ということに気づいた方が良いのです。

 

「そんなこと言っても納得できませんよ！」

 

という方もいらっしゃるかもしれません。

 

しかし、冷静に考えてみて頂くとわかるのですが、起きている事柄は何一つ変わりませんが、そこに意味付けをしているのは自分であるのです。

 

同じ事柄でも、見方を変えると捉え方、感情が変わります。

 

例えば、電車の中で泣いている子供がいます。

そして、その側にはお父さんが座っています。何もしていません。

 

誰もが、そしておそらくあなたも

 

「早く子供が泣くのを止めて欲しい」

 

と思っている状況があるとします。

 

この時、「子供が泣いている＝親の役目として泣くのをやめさせる」

 

という物事の捉え方、意味付けがなされています。

 

しかし、例えば「その家族のお母さんが先程命を落としてしまい、その見舞いの帰りだった」という前提があったらどうでしょうか？

 

多くの方は「そっとしておいてあげよう」という感情に変わるはずです。

 

少し例が不謹慎だったかもしれませんが、物事というのはこのように「意味付け」によって変わるのです。

 

つまりどのようなことも、あなたの意味付けによって起きているのです。

 

どのような意味付けをするかを選ぶ自由はあなたにありますが、それに気づいていない人は出来事にコントロールされていることになります。

 

ぜひこのような事実を知って、日々の出来事や感情を捉えてみてください。

きっと人生に大きな変化が起こり続けていくと思います。

 

それでは、また。

こんにちは、原久子です。

 

今日は「自分の中にある“宇宙”を活かそう」というテーマでお届けしたいと思います。

 

「原先生、なんかスピリチュアルなテーマですね。」

 

そのようにおっしゃる方もいるかもしれません。

 

しかし、私はそういったスピリチュアルなことをお伝えしたいわけでなく、どちらかというとロジカルなテーマをお届けしたいと思っています。

 

「宇宙」というと、地球の外に広がる黒くて広い世界のことを思い浮かべるかもしれません。しかし、「宇宙」とは辞書をたどると、次のような定義があります。

 

「すべての時間と空間、そこに含まれるエネルギーとそれを包容するもの」

 

という定義です。

 

要するに、「あらゆる情報・物質を包含するエネルギーが存在する場所」と言い換えられます。

 

ある学説では、脳にはおよそ千数百億個の脳細胞が存在していると言われています。

そして、その細胞同士が繋がることで、情報伝達を行っているのです。

 

この数量のボリュームがある空間を、人間は持ち合わせているのです。

すごい量だと思いませんか？

 

しかし、それについての実感をほとんど持てない、というのが実際のところではないでしょうか？

 

それは、人間が意識することができる健在意識（意識層）層は全体の2%程度の情報しか活用していません。残り98%以上が「無意識」に蓄積されている情報であり、細胞のつながりなのです。

 

もし私たちがこの98%の叡智を活用することができたとしたら、いかがでしょうか？

 

昔、人は「空」を飛ぶということをイメージできていませんでした。

 

しかしあるとき、人は「空」を飛べるかもしれない、というイメージと理想を持つことになります。

 

そして、結果はいかがでしょうか？

 

今この瞬間も、世界の何処かで必ず飛行機が行き交っています。

 

誰かが思った不可能に近い理想や希望は、イメージできた瞬間に実現できるものです。

 

しかし、2%の顕在意識からではそれを実現するアイデアや発想は出てきません。

 

残りの98%の脳にアクセスできたとき。その脳から与えられる叡智やインスピレーションがその答えを教えてくれます。

 

あなたの理想や希望を叶える手段や解決策は、すべてあなたの知らない98%の「真の自分」がその答えを知っています。

 

この“宇宙”規模の力を人生に活かさない手はないのではないでしょうか？

 

そしてこの“無意識層”に意図的にアクセスできる手法こそ、【正しい呼吸】とその後に行う【正しい瞑想】なのです。

 

ぜひあなたにも、あなたがまだ活かし切れていない「真の自分」に出会い、その叡智をもらえる体質になって頂きたい。そう思っています。

 

そのために必要な正しい手順。

 

それをあなたに今後もお伝えしていきたいと思います。

 

それでは、また。