心の曇りが晴れるブログ

売上が30%増!アイデアが湧き出す「瞑想呼吸法」のやり方

2020年4月30日
売上が30%増!アイデアが湧き出す「瞑想呼吸法」のやり方
「仕事の業績が思うように上がらない」
「残業続きで効率良く仕事ができていない」
「仕事に活かせる良いアイデアが浮かばない」

この記事をご覧のあなたはこのようなお悩みや疑問をお持ちなのではないでしょうか?

そんなお悩みや疑問を解決できるよう、瞑想に関する情報を執筆しました。
※本記事は原アカデミーのスタッフが執筆しております。

ここでは、東洋医学の治療家として臨床研究を重ね、日本三大賞の一つである「東久邇宮文化褒賞(皇室から賜る宮賞)」を受賞、そしてこれまで延べ80,000人もの方に指導をされてこられた名誉心理学博士(U.S.A.)である、原久子先生からの情報をもとにお伝えいたします。

「瞑想が本当に仕事に役立つのか」「瞑想呼吸法とは一体何なのか」「瞑想呼吸法のやり方」などについても詳しくご紹介していきますので、専門家の情報をぜひ参考にしていただき、ご自身の生活に活かしていただければと思います。

原久子先生の詳細についてはこちらをご覧ください。

やり方次第で売上が30%増加!?実際に瞑想で売り上げが上がった会社の事例とは

ではまず、実際に瞑想で売り上げが上がった会社の事例をご紹介していきます。

瞑想で売上を30%も伸ばしたホットヨガスタジオ「LAVA」

LAVA-e1587635390812

ホットヨガスタジオLAVAは、全国に430店舗以上を展開しているヨガスタジオです。
2018年10月に公開されたFNN.jp PRIME onlineによると、日本最大規模のホットヨガスタジオを運営する本社で、2011年から瞑想を取り入れ、社員の89%が瞑想の効果を実感したと回答しています。

そして瞑想を取り入れてからは色々なアイデアが生まれ、売り上げが毎年30%ずつ上がっているということで、瞑想を取り入れる前よりも約7倍売り上げが上がったとされています。

2018年には、従業員120人ほどが毎朝瞑想を行っているとされており、全社員が瞑想をして自分自身に集中し、呼吸の仕方や頭の中を無にするなど、一つのことに集中することで心を落ち着かせたり、考えを整理したりしているようです。
毎日瞑想を行っている社員からは以下のような回答があったとされています。

・朝の時間や電車移動の際にアイデアがいっぱい出てくるようになった
・アイデアが出てくるので出社してからの行動が早くなった
・自分の発言を冷静にできたり、相手の意見も受け入れられるようになった
・ミーティングがスムーズに進むようになった
・心配性が緩和された
・頭の中が静かな感覚
・自分と向き合っているような気持ちになる
・気持ちが穏やかになっていく感じがする


このように瞑想を取り入れることで仕事を効率良く進められるようになったという声が多くあり、瞑想を行うことによってストレスや不安解消に繋がるということで、今では多くの企業が瞑想を取り入れ始めています。

世界企業Google社の社員が実践するマインドフルネス瞑想

31ca1c8132b0a2979c9cc47059a5bed0
出典:Amazon

Google社では、2007年にマインドフルネス瞑想を活用した「サーチ・インサイド・ユアセルフ」というプログラムを立ち上げました。
これをきっかけとして、Google社では瞑想に興味を持つ人が増え、2015年の時点で5,000人以上の規模で実践者が増えたと言います。
また、SAP、アメリカン・エキスプレスなど他の企業や大学にも次々に採用されており、Google社のみならず様々な場所で活用されています。
・自分の仕事に対する充足感の発見や新しい意味を見つけることができる
・より上手く物事がこなせるようになった
・色々な状況を理解できるようになった
・顧客との信頼性を構築できた
・ポジティブな考えでマイナスなことを上手に処理することができた
・心の平穏や幸せをより深めることができた


このように、Google社の社員が瞑想を取り入れた結果、自身の仕事に対する考え方や状況の理解、顧客とのコミュニケーションの充実、マイナス感情の発散など、ビジネスにおいて様々なメリットをもたらしていることが分かったと思います。

サッカー選手として知られる長谷部誠氏も瞑想を実践!?

994d6b39889329c09130615e7cb4d736
出典:Amazon

あなたも一度はテレビを通してプロのスポーツ選手を見たことがあると思います。
日本を代表するアスリートを思い浮かべると、常に世界レベルと戦う技術、戦略、テクニックなどを日々磨き、試合では頭をフル回転しながら臨んでいることが想像できますね。

サッカー選手として日本代表に幾度も選ばれキャプテンを務めた経験がある長谷部誠氏は、自身が執筆した「心を整える」という著書で、どのように心を良好な状態に保つのかを自身の経験を紹介しながら語っています。

“『心は鍛えるものではなく、整えるものだ。いかなる時も安定した心を備えることが、
常に力と結果を出せる秘訣だ。自分自身に打ち勝てない人間が、ピッチで勝てるわけがない。』”
引用:Amazon

長谷部誠氏が紹介しているのは心を鎮める時間を持つこと。
瞑想を通して心を鎮め、毎日実践することでメンタルをコントロールしているのです。

トップアスリートだからこそ、瞑想を通して自分自身を整理し、パフォーマンスを発揮するためにメンタルのケアをやっていることが分かりますね。

瞑想で会社への来客数が10倍以上に!?原久子先生のセミナーを受講した企業の成果とは

shutterstock_1046818666-e1587976054639
原久子先生のセミナーを企業研修として取り入れている東京の工業系企業では、これまで工事を受注するために外部に足を運んで営業活動を行っており、実務に使える時間が少ないことから非効率な業務になっていたそうです。

しかし、原先生のセミナーを代表者が受講し、会社研修として取り入れてからは受講する社員が増えるにつれて、客先がわざわざ会社に来て打ち合わせや仕事の相談を行ってくれるようになり、以前より会社への来客数が10倍以上に伸びたと言います。

これは、瞑想について具体的なやり方や効果を理解したことによって、社員のストレス削減、健康面の維持、責任感の感じ方、人と接する姿勢が変わったことから、社員一人ひとりに好影響を与えるだけでなく、会社全体の仕事に対する姿勢が変わったことが大きな要因だと、代表者は語ります。

その結果、会社の売上にも繋がり、仕事の成果を社員みんなで実感することができているとのことで、定期的に社員の研修として原久子先生のセミナーを受講されています。
・幹部社員や一般社員が仕事もプライベートも大事にしてくれるバランスの良い社員気風が生まれた
自身の健康に気遣うようになり、休む時間を有効活用するようになった
・社員のストレスが減り、大量の飲酒や夜遊びなど無茶な生活を過ごさなくなった
・出勤時間に遅れる者が減り、若手も仕事に責任を持って臨んでくれるようになった
・研修会などには自ら進んで参加し、社員の向上心が圧倒的に高まった
・社員が自信を持って接客するようになり、顧客との信頼関係が生まれた
・自分の仕事、自分の会社に誇りを持つ社員が増えた
・社員間が調和して、お互いを助け合うという風潮が高まっている

などのように、原久子先生の瞑想を通して上記のような効果が得られています。
こちらの企業のように、一人ひとりが正しく瞑想を取り入れられれば、社員の気持ちや姿勢に大きな変化をもたらせることができるでしょう。

モチベーションが上がり、会社全体の雰囲気が良くなことで、社員同士、そして顧客との関係が深くなります。
そうすれば自ずと売り上げにも影響が出てくるわけです。
瞑想は一般企業でも大いに期待できるものと言えることがお分かりになったと思います。

原久子先生による瞑想についてはオンラインでも受講が可能となっておりますので、企業を取りまとめる代表者、そして幹部の方はぜひこちらを参考にして、貴社の生産性アップのために活用してみてはいかがでしょうか。

企業やアスリートが取り入れている瞑想ってどんなもの?

では、大手企業やトップアスリートが実践している瞑想とは一体どのようなものかご紹介します。

瞑想とは

瞑想とは、目を閉じて心を落ち着かせ、雑念を無くして何も考えないことです。
しかし、ほとんどの人は雑念が出て本来の深い瞑想を行えていないことが多く、世の中でやっている瞑想は効果を十分に得られていない場合が多くあると原久子先生は言います。

また、瞑想にはマインドフルネス瞑想や慈悲の瞑想、超越瞑想など他にもいろんな種類があることを覚えておきましょう。

瞑想は科学的根拠があるの?

ここまで瞑想について事例などご紹介してきましたが、本当に効果があるのかと疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。

実は、瞑想は科学的根拠に基づいており、現在アメリカでは瞑想産業の市場規模は4兆円にのぼる(2019年3月時点)と言われ、治療の一つとしても日々積極的に使われています

瞑想で得られる効果とは

・生産性向上
・インスピレーション創出
・リラックス効果
・ストレス解消
・集中力の向上
・睡眠の質を改善
・不安の緩和
・肥満解消
・心の平穏と幸せ
・人間関係の調和

など、様々な効果があります。
瞑想の効果についてはこちらで詳しくご紹介しています。

瞑想にデメリットはないの?

瞑想の効果などメリットについてご紹介してきましたが、瞑想にはデメリットはないのかと心配される方も多いでしょう。
原久子先生にその真相を伺いましたのでご紹介していきます。

瞑想を独自のやり方でいきなりやるのはダメ

原先生によると、瞑想にはメリットが多いけれどデメリットも存在するいうことを語ってくれました。
これは無意識の中に誰かに対する憎しみや悲しみなどマイナス的な感情を持っている方は、瞑想を独自のやり方でやってしまうと、そのマイナス的な気持ちが増幅してしまうので、心が休まるどころか今までよりもさらに落ち着かなくなってしまうのだそうです。

ではそのような状態を回避するためにはどうすればいいのか。
それは一度、瞑想のやり方を正しく理解し、整った環境で体験することが大切だと言います。

誰しも初めはやり方が分からなくて不安なのは当たり前です。
しかし、瞑想の正しいやり方が分からないまま続けていては効果が得られないのはもちろんですが、あなたが費やした多くの時間が無駄になってしまいますよね。
そうならないためにも先生や講師の方に指導いただき、直接質疑応答を受けれる場所に参加するのが一番効果的でおすすめと言えます。

そうはいっても遠方で参加できない、時間がないなどと現地に行くのが難しい方もいらっしゃるでしょう。
原アカデミーでは、瞑想を学びたくても時間が取れない方に向けて、オンラインサロンをご提供しています。
こちらのサロンでは専門家である原久子先生にも関わっていただき、原久子先生がお伝えしている瞑想やマインドフルネスのやり方の配信はもちろん、あなたの疑問や質問を投げることができ、それに対して原久子先生より回答が得られます。

一方的な配信ではなく双方向のコミュニケーションが取れる、そんなサロンとなっておりますので、専門家からの正しい瞑想のやり方をぜひこちらで学んでみてはいかがでしょうか。

正しい瞑想をやろうと思うと、一人で沈黙の空間が必要

先ほどから繰り返しお伝えしていますが、瞑想をやろうと思うと正しい知識とやり方を学んだ上で、一集中できる一人の沈黙の空間が必要となります。
自己流でやるとマイナス的な気持ちが増幅してしまいますので、初めての方、瞑想のやり方が分からない方は、いきなり一人でやり始めるのはおすすめできません。

初心者でも可能!安心してできる瞑想のやり方は「瞑想呼吸法」

では初心者でも簡単にできるやり方はないのかとお悩みのあなたに、原久子先生に瞑想のやり方を伺ってみました。
瞑想と言っても様々な種類がありますので、今回は原久子先生が指導する瞑想呼吸法をご紹介します。

瞑想呼吸法とは

原久子先生が考案された瞑想呼吸法では、瞑想を実践しやすくするために呼吸法を取り入れたやり方を実践しています。
この瞑想呼吸法は、しっかりと呼吸を整えながら瞑想することにポイントを置いています。

呼吸を整えることで呼吸が深くなり、副交感神経を優位にすることでリラックス状態をつくることが可能になるため、先述した瞑想の効果を感じやすくなるのです。

瞑想呼吸法のやり方

瞑想呼吸法の具体的やり方については、実際に一度自身の体に正しいやり方を学ばせることが大事なので、セミナーで体験するのが一番です。
原久子先生によると、瞑想呼吸法は一回の体験でマスターできるということですので、初めての方や瞑想のやり方が分かっていない方は、正しい瞑想のやり方を学んでから実践することをおすすめします。

瞑想呼吸法はやり方をマスターできれば誰でもどこでもできる

ここまで瞑想についてご紹介してきましたが、瞑想はネットの情報だけで実践しようとして、見よう見まねでやっても変な癖がついてしまい、正しい効果を得られることはできません。
繰り返しご紹介してきたように、一度専門家のセミナーなどで正しい瞑想の情報ややり方を習得していくのが一番おすすめと言えます。

お仕事や家事、育児などで日々せわしく過ぎていく時間の中で、何より心を休ませてあげることは大切なことです。
健康の維持、そしてモチベーションを保ち続けるためにも、瞑想を活用して心をケアしてあげてくださいね。

瞑想はやり方さえマスターすれば、お家で一人で瞑想を行うことも可能です。
ぜひこの記事をみているあなたにも瞑想の効果を実感して私生活に活かしてほしいと考えています。
ぜひあなたも一度、この道の超一流である原久子先生から正しい瞑想のやり方を習得して、ご自身の生活に役立ててみてはいかがでしょうか。

仕事効率が向上!Googleが実践するマインドフルネス瞑想の効果とは

2020年4月27日
仕事効率が向上!Googleが実践するマインドフルネス瞑想の効果とは
「Google社でマインドフルネス瞑想を研修として活用していると聞いたけれど本当に仕事に効果があるの?」
「瞑想とかマインドフルネスの情報がいっぱいあるけどどれが正しい情報なの?」
「マインドフルネス瞑想ってどんなもの?初心者でもちゃんとできるの?」

この記事をご覧のあなたはこのようなお悩みや疑問をお持ちなのではないでしょうか?

そんなお悩みや疑問を解決できるよう、瞑想に関する情報を執筆しました。
※本記事は原アカデミーのスタッフが執筆しております。

東洋医学の治療家として臨床研究を重ね、日本三大賞の一つである「東久邇宮文化褒賞(皇室から賜る宮賞)」を受賞、そしてこれまで延べ80,000人もの方に指導をされてこられた名誉心理学博士(U.S.A.)である、原久子先生からの情報をもとにお伝えいたします。

「瞑想でどんな効果が得られるのか」、「マインドフルネス瞑想とは一体どういうものなのか」等、瞑想の効果についても詳しくご紹介していきますので、専門家の情報をぜひ参考にしていただき、ご自身の生活に活かしていただければと思います。

原久子先生について

a8ae321c485f1186c4cbe4045d0fb633-e1587624092121

まず始めに、原久子先生についてご紹介します。

原久子先生は、幼少の頃からの虚弱体質でおられましたが、呼吸法と瞑想によって克服し、ヨガの研修を10年経てから精神世界の師である高橋信次氏に師事、そして船井総研の創業者である舩井幸雄氏が存命中、舩井オープンワールドにて7年間、瞑想・呼吸法の講師として務められました。

これまで出版された36冊の書籍では各部門1位を多数獲得され、テレビ出演も多数されております。

日本の精神世界の一指導者として今もなおご活躍され、これまで約35年間で2,000回ほどのセミナーを開催、そして延べ80,000人の方に独自で考案された様々な瞑想や瞑想呼吸法などの指導をされてきました。

多くの実績を持つ精神世界の専門家である原久子先生に、今回は瞑想についてお話を聞いてきました!

話題の「マインドフルネス瞑想」とは一体何?

瞑想の効果をお伝えする前に、マインドフルネス瞑想について解説します。

瞑想やマインドフルネス瞑想といった言葉を良く耳にする方も多いと思いますが、瞑想とマインドフルネス瞑想は同じと思っている方が多いようです。
マインドフルネス瞑想は、“瞑想の一種”であり、瞑想の基本となっています。
瞑想やマインドフルネスという言葉を耳にすることが増えていますが、瞑想とマインドフルネス瞑想がどのように違うのか、実は深く知らないままの方が多いと思いますので、ぜひ関係性を覚えていってください。

マインドフルネス瞑想とは

「今」の瞬間に注意を向け、余計な雑念を無くして自身の内側に集中する瞑想をマインドフルネス瞑想と言います。

瞑想は心を静め、何も考えないというようなイメージを持っていらっしゃると思いますが、瞑想にはいろんな種類があり、その一つの種類として、マインドフルネス瞑想があるのです。
瞑想には他にも、超越瞑想、歩行瞑想、慈悲の瞑想など多数あります。
マインドフルネス瞑想は瞑想の基礎と覚えておくと良いでしょう。

マインドフルネス瞑想は実施している際に、他の思いが出ても「いけない」「悪い」とは思わず、その思いにとらわれないようにし、今に意識を集中していくのがポイントです。

初めて行う方はとくに雑念が入りやすくなるため、マインドフルネス瞑想をいきなり独自にやるのは難しいのが事実です。
瞑想の方法や効果はインターネット上に情報が出ていることも多いですが、見よう見まねでやったところで正しい知識のない状態で、効果が得られる瞑想の方法を習得するのは無謀と言えるでしょう。

これは瞑想に限った話ではなく、何をするにおいても正しい情報、正しいやり方を学び、経験を積まなければ本当の効果は発揮できません。
とくにマインドフルネス瞑想は「無」の感情になることが最大のポイントですので、初心者が独自でその状態をつくるのは難しいのです。
今までなかなか瞑想の効果を感じなかったという方、そして初心者の方はまずはセミナーなどで講師の方の指導のもと習得していくのが最もおすすめです。

原久子先生も過去に正しいやり方や知識を理解できていない状態で、8年間瞑想を続けてきたのに、一度も効果が得られず瞑想状態に入れなかったと言います。
この道の専門家である原久子先生でも、はじめは間違ったやり方をしていたため、瞑想状態に入れなかったと言うので、瞑想の効果を得るためには正しいやり方をマスターするのが大切であることが分かりますね。

瞑想には科学的根拠があるって本当?

マインドフルネス瞑想はアメリカの脳医学博士であるジョン・カバットジンが第一人者であり、科学的にも効果が実証されていることから、アメリカでは医学の治療法として取り入れられています。

カルフォルニア大学の研究では、マインドフルネス瞑想を行うことによってストレスが解消される可能性があるということが提唱されています。

また、同志社大学大学院 脳科学研究科教授の貫名信行氏は、脳科学の分野で瞑想が脳にもたらす効果を科学的に分析できるようになりつつあるといったことや、ガンマ波と呼ばれる認知活動に関わる脳波の活動量が瞑想を行う時間に比例して増加している、すなわち集中力の増加に関係していると言及しています。


大手企業も取り入れているけれど、瞑想で仕事の効率が上がるの?

マインドフルネス瞑想について理解が深まったところで、瞑想でどのような効果が得られるのかをご紹介していきます。

瞑想で得られる効果とは

・集中力がアップする
・インスピレーションが湧く
リラックス効果
・ストレスが軽減する
・睡眠の質を改善
・不安解消
・人間関係の調和

などのような効果が期待できます。

瞑想と言っても様々な種類がありますので、今回は原久子先生が指導する瞑想をもとに解説します。

原久子先生は、瞑想を実践しやすくするために呼吸法を取り入れた瞑想呼吸法を指導しています。
この瞑想呼吸法は、しっかりと呼吸を整えながら瞑想することにポイントを置いています。

呼吸を整えることで呼吸が深くなり、副交感神経を優位にすることでリラックス状態をつくることができます。
これは、呼吸を深く行うことでβ波と呼ばれる精神活動が活発な脳波からリラックス時に出るα波に変わり、落ち着いた脳の状態をつくることができるためです。
このα波は、就寝時などのリラックスした状態の時に出るものと同じもので、その効果を瞑想呼吸法で引き出すことができるのです。
脳がリラックスした状態になると、インスピレーションが出たりアイデアがひらめいたりと、普段では出てこないようなアイデアが湧いてくるので、プロジェクトの企画や各種営業をはじめ、クリエイティブなお仕事をされている方にも瞑想は嬉しい効果をもたらしてくれます。

ビジネスでのインスピレーションが生まれるということで、スティーブ・ジョブスやビル・ゲイツが瞑想を日々取り入れていたのも納得です。
瞑想呼吸法で呼吸を普段より深くすることで、これまで無意識に行っていた呼吸の数を減らすことができ、体内に取り入れる酸素の量が多くすることが可能となります。
そうすると疲れやストレスの原因である活性酸素が消去されるので、ストレス解消にも繋がるのです。

さらに、活性酸素が消去されると質の良い睡眠時間を確保することができるようになるため、不眠症の改善、睡眠時間を短縮できるといった効果も期待できます。
瞑想を行うことで自分を客観的に見れるようになり、周囲の方との関わり方を見直すことにも繋がります。
自身を変えていくことで自然と好感度が上がるのも瞑想のポイントとも言えるでしょう。

ビジネスにおいて人との関わりは切っても切れないものですよね。
瞑想を取り入れることで、ビジネスパーソンとの良い縁が繋がるきっかけにもなり得ますので、人間関係やコミュニケーションの取り方に悩んでいる方にも効果的でおすすめの方法となっています。

相手を変えることは不可能なので、瞑想によって自分を変えることが可能になります。
だからこそ、偉人たちは瞑想を実践していたのかもしれませんね。

Google社が取入れている瞑想の効果

31ca1c8132b0a2979c9cc47059a5bed0
出典:Amazon

サーチ・インサイド・ユアセルフの本によると、実際にマインドフルネス瞑想を取り入れているGoogle社では次のような効果があったとされています。

・自分の仕事に新しい意味や充足感の発見
・やっていることがより上手くできるようになった
・以前よりいろんな状況を理解できるようになった
・顧客の信用が上がった
・マイナスなことをポジティブに変えて処理することができた
・心の平穏や幸せを深めることができた


このように、大手企業のGoogle社の社員がマインドフルネス瞑想を取り入れた結果、実際に高い効果を得ており様々な科学的根拠が挙げられていることから、今では多くの企業やビジネスの現場でも取り入れ始めています

Google社を知らない人はいないと言っていいほどの大手企業が、高いパフォーマンスを提供し続けられる大きな秘訣は瞑想にあると言っても過言ではありませんね。

経営者の方を始め、ビジネスの世界で日々奮闘しているあなたもぜひ瞑想を取り入れていただき、個人だけではなく会社全体で効果を体感してみてはいかがでしょうか。

原アカデミーでは企業の研修の一環として瞑想セミナーを実施しております。
業績が上がらない、業務効率の改善を図りたい、ストレスレスな環境を整えたいとお考えの方は、Google社のように社員研修や日々の習慣に瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか。

瞑想にデメリットはないの?

ここまで、瞑想の効果についてご紹介してきましたが、果たしてデメリットがないのかと疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
これまで約2,000回のセミナーを実施されてこられた原久子先生に真相を伺ってみたところ、瞑想のデメリットは実際に「ある」ということが分かりました。

どういうことかと聞くと、心の無意識の中で怒りや悲しみなどマイナス的な感情を持っている方が瞑想を自己流でやってしまうと、心が休まるどころか、マイナス的な気持ちが増幅してしまうことがあるというのです。

なので、そのような状態を回避するためにもまずは一度、正しい環境で瞑想を体験できる一日セミナーに体験に来ることをおすすめしています。

誰しも初めはやったことがなくて不安です。
しかし、分からないまま続けていては効果が得られないままとなり、せっかくあなたが費やした時間が無駄になってしまいますよね。
そうならないためにも先生や講師の方に指導いただくのが一番効果的に瞑想を感じられるのです。

原アカデミーでは、現地に来られない方、遠方の方、瞑想を学びたくても時間が取れない方に向けて、オンラインサロンをご提供しています。
こちらのサロンでは専門家である原久子先生にも関わっていただき、原久子先生がお伝えしている瞑想やマインドフルネスのやり方の配信はもちろん、あなたの疑問や質問を投げることができ、それに対して原久子先生より回答が得られます。

一方的な配信ではなく双方向のコミュニケーションが取れる、そんなサロンとなっておりますので、瞑想の正しい方法をぜひこちらで学んでいただければと思います。

瞑想を効果的に実践するにはどうしたらいい?

では、最後に瞑想を効果的に実施するコツをご紹介します。
・音楽を取り入れる
・アイテムを準備する
・実際に一度正しい瞑想の方法を学ぶ

音楽を取り入れる

瞑想時に音楽をかけた方が落ち着いてできるといった方は好きな音楽をかけて大丈夫です。
音楽はリラックスした気分にさせてくれるので、歌詞のないものでゆったりとしたメロディーのものを選ぶようにするのがおすすめです。
ただし、音が気になって上手く瞑想ができない、集中できないという場合は効果が得られなくなるのでやめておきましょう。

アイテムを準備する

・クッション
・バスタオル
・アロマ

瞑想は基本的に座って行うものです。
効果を得るには姿勢がポイントになるので、背骨がまっすぐなるようなクッションがあれば良いですね。
また、バスタオルを折りたたみ、ヒップの下に置くことでも姿勢を保つことが可能になります。
椅子の高さが高く、足が地面と平行にならない方は、踏み台を置くなどして高さの調節を行ってください。

また、心を平穏にしリラックス効果のあるラベンダーや、集中力を高める効果のあるミントなどの香りも瞑想を深めるのに役立ちますので、そういった香りのアロマを準備するのも効果的です。

クッションやオイルなどのグッズはこちらでも取り扱っておりますので、必要に応じてご活用くださいね。

実際に一度正しい瞑想の方法を学ぶ

ここまで何度も繰り返しお伝えしてきましたが、瞑想で効果を得ようとする場合は正しいやり方を実践する必要があります。
自分でかき集めた情報を自己流で試すのではなく、一度セミナーに参加して自分自身の体に正しい情報を覚えさせるのが一番おすすめです。

瞑想の基礎を学びたい方は東京会場の他、動画にてセミナーを配信していますので、こちらをご覧ください。

また、原アカデミーでは、瞑想を深く入るために原先生が考案したマイナス的な気持ちをなくすための心の曇りを晴らし、 理想・希望が実現する応用セミナーも展開しています。
瞑想の基礎ができた方はさらにステップアップして、自分を高めてみてはいかがでしょうか。

正しい瞑想を取り入れて自身の生活を豊かなものに

今、世間では新型コロナウイルスなどで外出が自粛されている状況で、東京会場に足を運べないという方も多いでしょう。
しかし、働かなければならない方、家事と育児で毎日時間が取れない方、心を休ませる場所がなくつらい思いをされている方、いろんな方々がいらっしゃると思います。

日々過ぎていく時間の中で、何よりモチベーションが続かなければ何事も乗り切ることができませんよね。
心が折れてしまわない人はいません、だからこそメンタルをケアしてあげることが大事です。

先日弊社でもコロナウイルスの状態を鑑み、約35年間続けてきた原久子先生のセミナーを特別にオンライン配信で実施いたしましたが、実際に参加した皆さまからは、「東京会場で参加した時と同じように瞑想を自宅でも行えた」などと瞑想の効果を実感できたとの声もありました。
そのため、今後もオンラインでの配信を通して多くの人のお役に立てればと考え、現在オンラインサロンを立ち上げています。

お仕事で忙しい方、家のことや子どものことで時間が取れない方がいつでも見られるように、アーカイブで動画を見られる状態にしています。
やり方さえマスターすれば、お家で1人で瞑想を行うことも可能ですので、一度正しい瞑想の方法を習得してご自身の生活に役立ててみてはいかがでしょうか。

コロナウィルスによる恐怖から平安な心をあなたに。特別なご案内

2020年4月3日
d099d886ed65ef765625779e628d2c5f

こんにちは。
原アカデミーの目黒です。
いつもブログをお読みいただきましてありがとうございます。

本日は、本来会場でしか提供をしない、

2020年前期(4月スタート)開催
「真我実現瞑想セミナー~目醒めへの近道~」

の特別オンラインでのライブ配信の詳細についてご案内いたします。

「真我実現瞑想セミナー~目醒めへの近道~」オンラインセミナーの詳細について

★『真我実現瞑想セミナー2020年【前期】第一ステップ』★

【日時】
4月11日10:00〜18:00(15:30~17:50各自実習)
4月12日10:00〜18:00(14:30~17:50各自実習)
4月13日10:00〜19:30(14:30~17:30各自実習 その後瞑想誘導および体験発表等)

※3日間の受講になります
1日目、2日目終了10分前に講師渋谷正信先生のアドバイスがございます。

☆原久子先生や講師の渋谷先生へチャットでご質問頂くことが出来ます☆

【内容】
・ストレッチ
・講師 渋谷正信先生のワンポイントアドバイス
・原先生講義
・「原式瞑想・呼吸法」の実践
・質疑応答
・内観のテープ(休憩時)
・シートのやり方説明会(コース別)
第1ステップ<内観瞑想>
生まれてから今日までの自分を調べていき、現実の自分を知って頂きます。
本当の自分に出会い、感謝を深めることができる重要なステップです。
・シートによる実習
・瞑想誘導(最終日のみ終了時)

▼『真我実現瞑想セミナー【前期】第一ステップ』コースの詳細はこちら▼

【参加費用】
一括払い 250,000円(税込275,000円)

分割払い 270,000円(税込297,000円)

【お申し込み方法】
下記のフォームからお申し込みくださいませ。

▼お申し込みはこちらから▼

※申込締切 4月8日(水)

【参加方法】
ZOOMというサービスを使ってライブ配信いたします。
こちらはお送りするURLから直接参加できるサービスです。
ご入金を確認したのち、弊社から情報をお送りさせていただきます。

※ライブ配信に加えて、後日動画での配信も実施いたします。
当日のご参加が難しい方でもご安心して受講いただけます。

==========================================================

【女性 30歳 保険師】

第1ステップ・内観瞑想

初回の私とは全く違う私です。
この3日間も、いかに体調を整えた上で望んでいくかが課題でした。
完璧でなくても、基本的な沈黙と人間本来の生活に戻る事ができたように思います。

初回以降、私の人生を変える人に出会ったり、出会う事ができたり、欲しいと望んでいたものが後から手に入る事も振り返れば、プレゼントだったと思います。

初回東京~自宅まで、涙が流れ止まらず、親にも土下座し謝った日をきっかけに両親も「変わったね。」と言ってくれるようになりました。
スタッフの方々や原先生の伝えてくださる意味も前回より増して、 とても良く分かり、実感しています。
全てに反発、全てに反抗、全てが嫌ただ自分が今では嘘のようです。

本当は認めて欲しい。
本当は愛されたい。
本当は大好き。
本当は・・・が少しずつ”今”出せるようになってきた事それが、フォースなのかもしれないと感じています。
【女性 45歳 整体師エステシャン・ストレッチ】

心の中が見えた時、本当に呼吸をするのが精一杯でしたが、次の瞬間、 腸の左下のあたりが「ぽんっ」開いた感じがあり、ためていたエネルギーのすさまじさを感じました。

その後、いろんな場面が見え、小さいころ、身体が弱く生きるのもつらそうに見えた姉は私に強い念がこないようにずーっと守ってくれたことや、父が反対されて生まれた時に たくさんの幸せを持てる子にと「さちこ」(幸子)と名付けた事などフォースさんからメッセージを頂きました。

今回、参加の1日目から強い腰痛でからだをのばせない程の痛みだったのですが、

フォースさんが痛みを感じ見つめなさいとメッセージがあり、ひたすら呼吸法をしていました。
呼吸法をしている時は痛みがましになり、心がとても軽くなりました。
2日目、ホテルに帰るとそのまま気がつくと朝でした。
朝4時からお風呂で身体を温めていると亡くなった父が「幸せななるんやで~」って
「その為の名前やで」って にこにこしながら私に伝えてくれました。
生まれてよかったんだなあって心の中がぽあ~として腰の痛みがほとんどなくなっていました。
やっぱり自分を否定していた感情が腰痛になってたんだとわかりフォースさんと父に感謝でした。

前回のセミナーの時、長男がなんとなくうろうろしているような気配で調和の呼吸法をした時とても元気に躍っているように見えました。呼吸法がおわってからは何も思わなかったのですが、 家に帰ると息子がとても疲れていて本当に心は東京だったのだなあって思いました。

次の日からはもともと優しい息子ですが、言葉使いや、私に対しても下の弟に対してもとてもお穏やかで、

前向きな面が多くあり、友達や先生への感謝などすらすらと口から出てきていました。
進路の事も先生方から本当に心強い励ましを頂いてきたりと本当に心が軽くなっていくような事が続きました。

ページトップへ