身体の力を上手に抜いて効果的なトレーニングを♪

こんにちは！
梅雨の時期はお洗濯が大変で連日コインランドリーのお世話になっております！H.M.A.の石原です＾＾
皆様はいかがお過ごしでしょうか。

さて、「健康寿命を延ばす」と厚生労働省が言い出してから数年経ちますが、皆様なにか取り組んでいらっしゃるでしょうか？
最近SNSで簡単にできるセルフケアで有名な柴 雅仁さんという方がいらっしゃいまして、私もたまに拝見させて頂いておりますが…
筋肉には【多い・少ない】の他に【硬い・柔らかい】という軸があり、筋トレを沢山行う以上に【力を抜く練習】が必要、と仰っていて「まさに！」と思いました。
がむしゃらに体を鍛えるぞー！と筋トレをやっても、身体の力の抜き方を知らなければ、硬く硬くなってしまうだけなんだそうです。

「呼吸法が上手くできない」とお問い合わせくださる方に「呼吸法の前にストレッチを行っていますか？」とお聞きすると「忘れてました！」という方が割といらっしゃいます。
身体の力をぐにゃぐにゃに解して呼吸法を行うと、スゥ～っと簡単に行うことができるので、やはり身体を上手く使えるようになるのが、習得には必要なのかなぁと思いました！

呼吸法は身体の力を抜いて、最高にリラックスして行えるようになると本当に気持ち良くて、自然と毎日行いたくなるようになりますよっ♪

身体をぐにゃぐにゃに解すストレッチもお伝えさせて頂いておりますので、ぜひ今週末開催されます『瞑想・呼吸セラピー』へお越しくださいませ♪

『瞑想・呼吸セラピー』＆『ワンネス瞑想（OMB）』のご案内

梅雨の時期になると低気圧の影響で自律神経が乱れて不調になりやすいですよね！
そんな【自律神経の乱れ】には、自律神経を整える働きをする『瞑想・呼吸セラピー』がおススメです！＾＾
不調を吹き飛ばしちゃいましょう♪
今月のテーマは『満月呼吸法』ですので、日常生活のトラブルなんかにも度々役に立ちますよ！


●6月22日（土）　13:00～17:00　『瞑想・呼吸セラピー』

★見直しを行い、呼吸法が更に簡単に、効果的に取り組みやすくなりました！★

【受講料】
　一般　1回　4,860円（税込）
　フォース受講生　1回　3,780円（税込）

☆2019年前期THE FORCEセミナーのお申込みの方は、2回までご招待です♪
　
【お得な5枚チケット】
　一般用　16,200円　1回あたり3,240円（税込）
　フォース（真我）受講生用　13,500円　1回あたり2,700円（税込）


大変お得なチケットです。
回を重ねるごとにより呼吸法への理解も増し、フォース（真我）と繋がりやすくなり応援を受けやすくなります。ぜひご利用くださいませ。

【内　容】
・ストレッチ　
・瞑想・呼吸法の方法と実践
・各テーマ
　呼吸法テーマ「満月呼吸法」
　瞑想テーマ「不動心を養う瞑想」
　講話「瞑想と呼吸法で集中力と直観力を得る方法」
・体験談


▼各種セミナーのお申込みはこちらから♪▼





●6月22日（土）　17:30～20:00『ワンネス瞑想（OMB）』

瞑想・呼吸セラピーの後にワンネス瞑想を受けると、面白い体験が出来るかも知れません♪


【受講料】　3,500円

【内　容】
・チャクラ瞑想
・人生をふり返る（ライフレビュー）
・目によるディクシャ
（原久子の目を通して聖なる存在のエネルギーを与える瞑想）
・シェアリング

内なる叡智（フォース/真我）と繋がり、深い瞑想が体験できます。
呼吸セラピーに続けて参加されるとより効果的です。

日本で8名しかいないワンネスメディテーターの一人である原久子が深い瞑想状態に入り、フォース（真我、ディバイン、聖なる存在・仏性、ハイヤーセルフ）のエネルギーの導管・パイプとなり、目からそのエネルギーを参加者一人一人に直接送ります。

この瞑想に参加された人たちは
・高い目覚めの意識状態を体験する
・深い静寂の意識状態を体験する
・肉体的、精神的な癒しや浄化、解放を体験する
・フォース（真我、ディバイン）との強い絆ができる
・メディテーターの中にフォース（真我、ディバイン）を見る
、、、といった体験談が報告されています。

継続して受ければ受けるほど、より高い意識状態へと体験が深まり、その状態を安定化させてくれます。

▼各種セミナーのお申込みはこちらから♪▼

※最少開催人数が決まっておりますので、必ずお申込みの上ご参加くださいませ。

『瞑想・呼吸セラピー』＆『ワンネス瞑想（OMB）』の体験談

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『瞑想・呼吸セラピー』の体験談
【40代　女性】
初めて瞑想呼吸法を体験して、色んな雑念が浮かんできながらも満月を描くことが出来たかなと思います。
今日のセミナーに参加するにあたり、書籍や CD で、様々なことを学ばさせて頂き、セミナー前から不思議な体験やパターンの気付きを得られたことに感謝します。
運気を上げる講話もとても興味深く、何となく色んなことをこなせる私は仕事が出来る、と思い上がりがあり、感謝や傍を楽にするという気持ちが無くなっていたなと感じました。気付くことが出来て本当に良かったです。
体験談も貴重な時間でした。ありがとうございました。
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ワンネス瞑想（OMB）』の体験談
【40代　男性　会社経営】
ライフレビューでは母との関係を観させていただきましたが、そこで改めて気付いたことは、母は息子の私に対してのみならず、身の回りの多くの他人に対しても非常にやさしく親切で、私が記憶している限り、母が誰かに対して意地の悪いことをしたり、意地の悪い態度や発言をしている姿を見たことは一度もないということです。
私は実に素晴らしい母に育てられ、今までそのことに気付かず、当たり前のように思っていたのだ、ということに改めて気付かされました。もっと母にお返しをしなければ、と思いました。

『アウェイクニング～心の癒しと解放セラピー～』の体験談

【40代　男性　会社員】
　アーナンダマンダラを始めた直後から、何となく自分が何千年も前にこれと同じことをしていたような気がしました。シャバーサナの時、自分が今から2000年ほど前、インドのような場所で立派な寺院の中で、指導者を囲んで似た様なことをしていたな、と思いました。自分が一番なつかしく感じる場所に、2000年ぶりにやっと帰ってきた気がしました。その後次第に身体が軽くなり、銀河系の中心にいる様なイメージが浮かびました。またほぼ瞬間的なインスピレーションだったのですが、近いうち（今年中）に父が他界するかも知れない、と感じました（まだ元気なのですが）。今のうちにご恩返しをもっとしていきたいと思いました。
　ディクシャの際、私がパイプ役をさせていただいた時に何故か涙が出てきました。光輝くワンネステンプルが目の前に出て来て、光が降りてくる様子がイメージできました。


【50代　女性　パート】
　アーナンダマンダラはひたすら集中して思いっきり行ないました。ものすごくすっきりして、体中がクリーンになった感じがし、浄化された、という実感がありました。その後横になった時、素敵な曲を聴きながら心がゆったり柔らかな感じになりました。母のことが思い浮かび、“私も必死だったのよ。精一杯だったのよ”と言われ、私も共に精一杯そのときできることをしていたんだなと思ったら、母も私もなんだかいとおしくなってしまいました。ムクティマントラは本当に短く感じました。とにかく集中して唱えました。このコースは何回か受けているのでこれだけ私の内側に「私は愛である」が入っているという自信にもなり、実際日常的に、たびたびこの言葉が出てきています。パドカは今までで一番大きなエネルギーを感じ、ずっとビリビリと流れていました。いつまでもパドカをさわっていたい、離れたくないとの思いが強かったです。