あなたのストレス耐性はどれくらいでしょうか?

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こんにちは。
H.M.A.の石原です^^
いつもブログをお読みいただきましてありがとうございます。

忘年会多き師走の候、お健やかにお過ごしでいらっしゃいますでしょうか。

さて、皆さんはご自身のストレス耐性はどれくらいだと思いますか?
日本人は鬱や不安、ストレスをため込みがちな人種だと言われていますが、ストレス耐性は言語化スキルに比例するそうです。

自分の感情を言語化できないと、ストレス下における対処法が見えてこないのでいつまでもモヤモヤしてしまうようですね!

そこで今回は「筆記開示」(エクスプレッシブライティング)と呼ばれるテクニックをご紹介します^^

そのままの意味ですが

筆記 → 書いて
開示 → 明らかにする

というテクニックです。
これは最近発明されたものでもなく、1980年代の心理療法の世界で生まれた有名なテクニックですが、8~20分間ひたすらご自身の感情を紙に書き出すだけで、ストレス値が劇的に下がる事がわかっています。
また、メンタルだけではなく記憶力の向上なども見られ、頭もよくなるそうです!

ここまではまだ「知ってるよ」という方も多いかも知れませんね^^
でも、、、
筆記開示をするだけでストレスゼロになれれば楽ですが、それでもまだモヤモヤする事ってありませんか?
あるいは、そう感じるご自身に対して嫌悪感や罪悪感を持ったりする事はないでしょうか…?

実は、ここから更に瞑想と呼吸法を組み合わせて行うと、表面的な事だけではなく、もっと深い部分の根本原因が分かったり、インスピレーションが更に受けやすくなったりします♪

昨日公開いたしました、原久子先生公式チャンネルでも、フォース(真我)の応援を受けるにはどうすればよいか、こちらもとても参考になる動画だと思います♪

▼瞑想で自分を癒しフォースの応援を得る方法


瞑想・呼吸法は本当に身体にも心にも良い事尽くしです♪
ただし、まちがった瞑想をしてしまうと怒りなどが増幅するので、きちんとした瞑想・呼吸法を学ぶ事が大切です!
自己流で行う瞑想の危険性についての動画も、併せてご覧くださいませ^^

▼自己流で行う瞑想の危険性について(2:15あたり~)

年末、お部屋やお家の大掃除と共に、心の大掃除も一緒に行ってみてはいかがでしょうか♪

『瞑想・呼吸セラピー』&『ミラクル治療H.M.A.出張版』のご案内

年内最後の瞑想・呼吸セラピーです♪
心も身体もデトックスして、新しい年を迎えましょう^^

●12月22日(日) 13:00~17:00 『瞑想・呼吸セラピー』

【受講料】
 一般 1回 4,950円(税込)
 フォース受講生 1回 3,850円(税込)

☆2019年前期THE FORCEセミナーのお申込みの方は、2回までご招待です♪
 
【お得な5枚チケット】
 一般用 16,500円 1回あたり3,300円(税込)
 フォース(真我)受講生用 13,750円 1回あたり2,750円(税込)


大変お得なチケットです。
回を重ねるごとにより呼吸法への理解も増し、フォース(真我)と繋がりやすくなり応援を受けやすくなります。ぜひご利用くださいませ。

【内 容】
・ストレッチ 
・瞑想・呼吸法の方法と実践
・各テーマ
 呼吸法テーマ「満月呼吸法」
 瞑想テーマ「運気を上げる瞑想」
 講話「瞑想と呼吸法で運気を上げられる」
・体験談


▼各種セミナーのお申込みはこちらから♪▼
●12月22日(日) 17:30~20:30『ミラクル治療H.M.A.出張版』

10/26に開催したミラクル治療H.M.A.出張版ですが、大好評につき第二回目を開催いたします!


【日時】
12月22日(日) 17:30~20:30


【受講料】
4,000円(税込4,400円)ゴッドハンド藤枝伸二先生の施術代金込

【内 容】
・藤枝先生の講話
 『衣・食・住』から『医・職・充』へと変化してきた現代、
 運動不足・睡眠不足・栄養不良・悪い空気・水が悪い環境…
 医学会をはじめ、幅広い分野で新しい健康療法について。
・施術(希望者のみ)


【場所】
貸し会場GAホール
〒 114-0014 東京都北区田端6-9-7

【申込方法】
お申込みの方は、申込フォームのメッセージ欄に『ミラクル治療H.M.A.出張版 受講希望』と記載頂くか、H.M.A.オフィスまでメール、FAX、またはお電話にてお申込み下さいませ^^
【40代 女性 ヨガサークル講師】
満月呼吸法をした時に満月を描いている胸がとてもあたたかくなりました。
胸の先が大きくなっていて周りを照らしているようでした。
とても気持ちよく、心おだやかに、真我さんと共にいられることに感謝の気持ちでいっぱいになりました。
【40代 男性 会社経営】
ライフレビューでは、自分がどれ程父を傷つけていたか、そして父がいかに傷つけていたかを味わいました。父が家族の中で孤立していた時の悲しみ、怒り、恐れが伝わってきました。誰からも愛されていないさびしさが伝わってきました。それは父がまだ子供だった頃から、父の人生に常につきまとっているカルマでした。孤独が父にとってのカルマでした。
私は父の理解者だった時期もあった、と自負していましたが、それは偽善であり、ニセモノの愛であり、父を理解しているフリをしていただけだったことに気付きました。父が何に傷ついていたか、今まで以上により深く見えてきました。父が背負っているカルマも少しずつ見えてきました。それは私のカルマによく似ています。もっと父の感情に寄り添っていきたいと思います。

『先祖解放』のご案内

理想・希望の実現を阻害しているのは、ご自身の努力不足ではなく先祖で未だに苦しんでいる方の影響かも知れません。
インドに古来からある先祖の苦しみの解消法をお伝えしております!
先祖のカルマ(業=行い)を解消して、逆に先祖から応援をいただきましょう♪

●1月19日(日) 13:00~18:00 

【受講料】9,350円(税込)

【内 容】
・ストレッチ 
・原久子 講話
・祈りと瞑想

☆回数を重ねてご参加される方も多数いらっしゃいます。
ご先祖様に感謝し先祖の魂を解放することにより、様々な応援を得られるリピーターの方も多いこのコース。
ご都合が合う方は是非この機会にご参加くださいませ☆★

【場 所】東京田端 貸し会場GAホール 
 所在地: 北区田端6-9-7

▼お申込みはこちら▼
【40代 女性 パート】
先祖解放は今回で2回目ですが、痛かった腰や右肩の痛みが和らぎました。以前から、次の先祖解放セミナーは参加しようと決心していたのですが、1~2週間前にテレビで JAL、ANA、ジャパンエアライン飛行機会社のライバル対戦がテーマのものを観ました。ハワイ、グアム、サイパンなど、昔戦争の激戦地だった所の歴史なども内容にあり、父の兄(一番上の)がグアム島で(陸軍入隊)戦死したことを、久しぶりに思い出すことがありました。思い出してから、今回の「先祖解放セミナーに行く意義は、父の兄からのメッセージなのではないかと思いました。他の父の兄(2人)や姉(2人)、母方の兄たち、母や自分で分かっている方たちも祈らせて頂きました。モヤモヤしていた気持ちや、体が軽くなり、スッキリした気分になりました。


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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
お体くれぐれも大切になさって下さいませ。
愛感謝。