原久子です。
2月も10日を過ぎましたね。
だんだん暖かくなっては来ましたが、体調には気をつけてくださいね。
さて、早速ではありますが、今日も瞑想・呼吸の極意をお届けしたいと思います。
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食べる前に呼吸
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あなたは普段、どのように食事していますか？
「仕事が忙しくて、時間に追われるように食べています。」
「さっと食べられるものを流し込むように食べています。」
そんな方が多いのではないでしょうか？
実は、このように緊張・イライラしている時に食事をすると血液が酸性化しまい、せっかくの栄養が本来よりも吸収されにくくなります。
栄養がしっかりと摂取できないため、カラダが正常に働かず、常に元気がない状態を招きます。そして、メンタルまでマイナスの方向に向かっていきます。
これを防ぐために、「食べる前に呼吸」を習慣化してください。
深く呼吸をし、リラックスした状態で食事すると、血液がアルカリ性になると言われており、
カラダ・ココロにとって、とても良い影響を及ぼします。
「食べる前に深い呼吸」
ぜひ取り入れてみてください。
それでは、また。
