【”毒習慣”を減らす（メンタル編）】

こんにちは、原久子です。

 

前回の投稿に引き続き、今日は「”毒習慣”を減らす（メンタル編）」というテーマで

お届けしたいと思います。

 

前回「心と体は連動している」というテーマをお伝えしました。

 

そして、一例として「カフェイン摂取の習慣性の影響」について解説させて頂きました。

 

習慣とは本当に怖いもので、わかっていても辞められず、その習慣を辞めることに対して

思考停止のまま、改善されず放置され続いてしまうものなのです。

 

結果、その積み上げがどんどん望まぬ方向に行ってしまうものなのです。

 

これはカラダだけではありません。

 

メンタルや精神世界も同じです。

 

多くの場合、あなたの目の前で起きていることは、ほぼ全てあなたの「無意識のクセ」の

習慣の積み重ねによって起きてしまっているのです。

 

以前にもお伝えしましたが、起きている物事は何一つ変わりません。

その事象は、その事象のままです。

 

そこにあなたの「無意識」から来る思考が意味をつけるのです。

 

そして、例えば相手の悪い部分にフォーカスしてしまい、言葉が攻撃的になり、人間関係に亀裂が生じ、、、とどんどん悪循環に陥ってしまうのです。

 

これにより人生をどれだけ無駄にしてしまっていることか。

 

そう思うと、一瞬一瞬の思考のクセ・習慣は本当に恐ろしいものだと思います。

 

では、これらの思考の習慣を治すにはどうすれば良いのか。

 

様々なアプローチ方法がありますが、基本的には

 

・呼吸法の実践

・瞑想の実践

・自己認識（自分のありのままを知る）

・自己受容（自分のありのままを受け止める）

・自己開放（自分の受け入れられない部分を味わいそして解放する）

 

・・・

 

といったプロセスを経ていくことで改善していきます。

 

これは実施にこのプロセスを経るとわかるのですが、考え方が180度変わります。

 

悪かった思考の癖は、完全に逆となり、”良い思考習慣”になって行きます。

 

この状況が作れれば、人生や日々の出来事は驚くように変わっていきます。

 

ぜひあなたも、この”良き思考習慣”を自然にできる状態を作って頂ければと思います。

 

それでは、また。