【都会の雪は、心を曇らせる。】

原久子です。

昨日は東京に雪が降りました。

ニュースでは、交通機関の乱れが幾度となく報道されていました。

そして、駅のホームで行列の中に立っている人、電車の中で

ギュウギュウ詰めになっている人の映像も流れてきました。

私はこの映像を見て、「都会の雪は恐ろしく心を曇らせる」と感じました。

あなたは「雪」と聞くと、どんなことを想像しますか。

大自然に雪が深々と積もった白銀の世界を想像し、

その自然の素晴らしさに心が洗われる、と感じた方もいるでしょう。

一方で、「都会の雪」を想像した方もいるでしょう。

例えば、

交通機関の乱れによる焦り、苛立ちを感じている人。

電車の中で舌打ちする人。

ストレスいっぱいの電車の中

足が滑り、歩くのも嫌になる自分。

寒い中、職場に足を運ばせるのが億劫になる自分。

・・・

こんなネガティブなことをイメージしたかと思います。

子供の頃、雪が降ると「雪だるまがつくれる」と心が踊っていたはずなのに、

いつしか雪が「嫌なもの」になってしまっている。

都会は時間の流れが早く、心に余裕が持てません。

そんな中では雪すらも、ストレスを与える要因となります。

「都会の雪は、恐ろしく心を曇らせる。」

そんなことを感じました。

ですが、安心してくださいね。

心をこれ以上曇らせない秘訣があります。

その秘訣こそ、「深い呼吸」です。

電車の中でイライラしている人は、間違いなく「呼吸が浅い」です。

呼吸が浅いと、交感神経が働いて常に緊張状態になります。

緊張状態になれば余裕がなくなり、どんどん物事をネガティブに考えてしまったり、早く結論・結果が出ないと苛立ってしまうようになります

呼吸が深い時は、イライラできないメカニズムになっているのです。

「自分の周りの人が呼吸が浅いと思ったら、自分は呼吸を深くする。」

そうすれば、どんな環境でも心をクリーンに保つことができるでしょう。

ぜひ試してみてくださいね。