これはかなり短くなります。私の場合は、昔は１２時間ぐらい寝ても体力が回復しないことが多かったのですが、今は仕事がハードで、非常に疲れているときは別ですが、体調良いときには、睡眠時間が４時間ぐらいになっています。
この呼吸法を行うことによって普段の睡眠時間が少なくて済むようになる効果もありますが、疲れたときや仕事が忙しくて寝る時間があまり取れないときには、 呼吸法をなさるととても体が楽になります。疲れたなと思っていても、お風呂に入ってから呼吸法をすると、また元気が出て一仕事してしまうときもあるほどで す。
